dodososolalaso全集剧情介绍:营养全面，摄入平衡。要真正做到膳食平衡还需对食物的分类有一个基本的了解。第一种是谷类食物，作为主食，它是人体热能的主要来源，应占膳食总量的30%多；第二种是瘦肉、禽蛋和奶等动物蛋白质，应占膳食总量的15%；第三种是豆类等植物蛋白质，应占膳食总量的10%；第四种提供维生素及纤维素来源的蔬菜和水果等，应占膳食总量的40%以上；第五种是油脂，它们不仅可改善食物的色、香、味，而且还可提供热量，促进脂溶性维生素的吸收。品种丰富，多吃杂粮。人体对营养素的需要是多方面的，而所需的营养素不...
