应该说，爱和感恩，正是一种对心灵品级自控的结果：多一分积极的心态，少一些抱怨和指责，只要遵循着这条法则，就能让失控的情绪得到平复，换来让你意想不到的结局。
不活在别人的价值观里
生活中有这样一种人，在工作上投入全部身心，几乎到了鞠躬尽瘁的程度，对上级交给的任务都竭力完成，从来不对付；要求加班就加班，委托出差就出差，无论是不是分内的工作都不忍拒绝。事实上，他们已经忙得满头大汗、分身乏术，却还是强打精神表示自己能扛下来。
很多时候，人们总是碍于情面而不敢说“不”，或者是因为不好意思而不敢说“不”，结果导致很多不该自己做的事全部落在自己头上。再不就是所做的事超出自己的能力范围，让自己瞬间崩溃。
FBI是不会这么做的，他们不会活在别人的价值观里，虽然上级都喜欢全力拼搏的人，但他们更清楚，如果一味地付出和牺牲，努力做民众心目中的模范特工，最后可能会丧失自我。FBI很清楚一点：当你总是强迫自己做一些违背本意和内心的事，就会产生不满的情绪，而这种不满的情绪会直接影响到他们的工作效率。
很多人觉得别人把额外的事情交给自己做，是因为看得起你，相信你的能力。如果你拒绝了，别人就会对你有看法，从而让你产生一种罪恶感。简单说来，就是你不希望自己的印象被大打折扣。
